Какие витамины для зубов рекомендуется принимать взрослым?

Гарантия здорового состояния зубов зависит не только от профилактических визитов к стоматологу — для их поддержания обязательны длительные курсы самостоятельного применения витаминов и минералов. Бездумное потребление медикаментов не принесет должного эффекта, поэтому знание пользы, приносимой зубам каждым компонентом, является залогом их сбалансированного укрепления.

Роль витаминов

Тяжелая ежедневная нагрузка, оказываемая на зубные ряды пережевыванием еды и контактом с раздражителями алиментарного типа, приводит к их быстрому износу, который организм не успевает компенсировать из собственных запасов. Роль витаминов для зубов и десен является специфической из-за того, что они не участвуют в процессе оздоровления полости рта прямым образом.

Гиповитаминоз, представляющий собой нехватку витаминов, приводит к тому, что полезные для поддержания жизнедеятельности компоненты забираются из второстепенных источников, к которым относятся зубы.

В результате страдают органические и неорганические зубные ткани, а также десны, которые нельзя рассматривать отдельно по причине их неразрывной связи с зубами. Клинически патология проявляется рядом специфических симптомов:

• убыль десневой ткани;
• кровоточивость десен;
• обнажение зубных шеек;
• истончение эмали;
• образования язвочек (стоматит или гингивит);
• расшатывание зубов.
  

  Дефицит витаминов в организме негативно сказывается на состоянии зубов.

Важно! Ярким примером гиповитаминоза служит цинга, из-за которой фиксация зубов в лунках ослабевает вплоть до их выпадения.

Витамин А

Среди витаминов для десен важную роль играют ретиноиды и каротиноиды, объединенные под наименованием витамина А. Переоценить его значение трудно: от него зависит рост, дифференциация и функциональность костных и покровных тканей. На практике нехватка этого элемента приводит к потере деснами их естественной эластичности и прочности, что влияет на фиксацию зубов.

Ретинол выпускается фармакологической отраслью и как самостоятельная лекарственная единица, и в составе витаминных комплексов. В быту его можно получить, включив в рацион следующие продукты:

• рыбий жир, печень;
• молочные продукты;
• морковь;
• зеленый лук, бобовые;
• яблоки, персики, виноград, арбуз.
  

  Нехватка витамина А негативно сказывается на состоянии десен.

Витамин С

Широко известным является витамин С, который корректнее называть аскорбиновой кислотой, а его значение для зубов и десен является определяющим. Обладая выраженным антиоксидантным свойством, он участвует во многих метаболических процессах, выступая в роли кофермента и восстановителя.

Еще активнее, чем витамин А, аскорбиновая кислота влияет на прочность зубодесневой связи, из-за чего соответствующие гиповитаминозное состояние получило собственное наименование – цинга.

Среднестатистический рацион здорового человека содержит достаточно витамина С, но в периоды ослабления иммунитета (характерные для холодного времени года) терапевты и стоматологи рекомендуют принимать его дополнительно в таблетках. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к расшатыванию зубов в лунках и истончению кровеносных сосудов, питающих десны, что вызывает их разрывы.

Визуально это проявляется в виде темных пятен на эпителии пародонта, сигнализирующих о внутренних кровоизлияниях.

Дефицит витамина С приводит к кровоточивости десен.

Обратите внимание! Вопреки распространенному заблуждению, больше всего аскорбиновой кислоты содержится не в цитрусовых фруктах, а в шиповнике, красном перце, смородине и брюссельской капусте.

 Витамины B и D

Отвечая на вопрос, какие витамины нужны еще для здоровья полости рта, нужно отметить группу В, а именно – В6 и В12, которые незаменимы в процессе регенерации тканей и кроветворении. Нехватка в организме этих элементов приводит к гибели нервных клеток, входящих в состав пульпы, и другим неврологическим расстройствам.

Витамин D содержит группу биологически активных веществ, ключевыми представителями которых являются  холекальциферол и эргокальциферол. Без этих компонентов невозможно усвоение организмом кальция и фосфора в процессе их всасывания в тонком кишечнике. Последствия нехватки витамина D будут катастрофическими для зубов, твердые ткани которого на 90% состоят из гидроксиапатита – минерала, содержащего кальций и фосфор в виде химических соединений.

Чтобы получать витамин D из пищи, рацион необходимо обогатить жирными сортами рыбы или рыбьим жиром, которым по этому показателю заметно уступает молочная продукция.

В этих продуктах содержится витамин D.

Дополнительная информация. Холекальциферол способен синтезироваться в организме человека, но для его выработки необходимо воздействие на эпидермис ультрафиолетовых лучей, в повседневной жизни представленных солнечным светом.

Значение минералов

Зубная эмаль на 95% состоит из неорганических веществ, подлежащий дентин – на 70%, поэтому для зубов минералы являются основой их резистентности по отношению к разрушительному воздействию внешней среды. Ключевой компонент твердых зубных тканей – гидроксиапатит, состоящий из кальция и фосфора, и модифицированный дополнительными элементами:

• магний;
• фтор;
• углерод;
• хлор.

Дефицит фосфора и кальция для зубов чреват хрупкостью и ускоренным разрушением их коронковой части.

Дефицит фосфора и кальция для зубов чреват хрупкостью и ускоренным разрушением их коронковой части, участвующей в жевании. Оба минерала принимают участие в естественной реминерализации зуба, попадая в него либо с кровотоком через пульпу, либо со слюной через поверхность относительно проницаемой эмали. Большая часть кальция содержится в костях и зубах, поэтому его нехватка приведет к повышенному риску их перелома при небольших перегрузках.

Фтор поступает в организм вместе с водой, которую им насыщают, и оседает в эмали в виде фторапатита. Он придает ей дополнительную твердость, что делает эмаль самой крепкой тканью в теле человека. Недостаток фтора приводит к растворению эмали органическими кислотами, вырабатываемыми бактериями, но его избыток опасен для здоровья не меньше.

Перенасыщение организма фтором вызывает флюороз, из-за которого зубные коронки сначала покрываются пятнами и полосами, а затем теряют свою прочность и разрушаются.

Магний – важнейший биогенный элемент, участвующих во многих ферментативных реакциях, но важнее всего его роль в синтезе нуклеотида, обеспечивающего в организме межклеточный энергетический транспорт. Дефицит магния проявляется разным образом, в том числе, остеопорозом – системным заболеванием, приводящим к снижению плотности костей и зубов.

Разновидности витаминно-минеральных комплексов

Для укрепления зубной и десневой ткани специалисты рекомендуют принимать комплексы, содержащие все необходимые минералы и витамины, что практичнее, чем принимать их по отдельности. Классическая фармакологическая форма – таблетки или драже, сбалансированные по своему составу и предназначенные для широкого круга потребителей.

Помимо кальция, фосфора, фтора, магния и витаминов, в них включены следующие вещества:

• марганец;
• цинк;
• молибден;
• олово;
• медь;
• железо;
• кремний.
  

  Витаминные комплексы принимайте после назначения врача.

Наиболее популярными на рынке сегодня являются комплексы общего назначения Дуовит и Алфавит. Более специфическими препаратами, направленными на оздоровление зубов и десен, стоматологи называют Витрум Кальциум, ДентоВитус, Кальцинову и Асепту.